LAPORAN PPL DAN SESI LATIHAN

NO.	MATERI LATIHAN	DOSIS	FORMASI	KETERANGAN
1.	Pembukaan (Pengantar)	5 menit	P €€€€€€                     €€€€€€	Berdo’a kemudian dilanjutkan penjelasan materi latihan
2.	Pemanasan : -Joging -Penguluran statis -Penguluran Dinamis -Joging kombinasi	8x keliling lapangan 5 menit 10” tiap item 8x2hitungan 15 menit 8macam kombinasi 10 menit	P €€€€€€                      €€€€€€ € €   €	jogging 8x keliling  lapangan Atlet membentuk dua bersap dan melakukan pemanasan. Atlet membentuk tiga banjar’ jogging kombinasi sepanjang lapangan
3.	Inti 1.Passing bawah keatas	250 X 10 menit	€ € € € €	Atlet passing bola dengan teknik yang benar.

Cabang olahraga         : Bolavoli

Waktu                         : 1600-17.30(90’)

Sasaran latihan            :langkah smash, passing bawh.

Jumlah atlet                 :20 orang

Hari/tanggal                :Jum’at  06-10-09

Tingkat atlet    :Pemula Putri

Mikro              :2

Sesi                  :5

Intensitas         :Ringan

Peralatan         :Bola 10buah, lapangan, net, peluit, stopwatch

	2.Lempar tangkap pukul bola berpasangan. 3. Divense 4.Passing bergantian 4. Permainan	5 X 3 Set 15menit 15 menit   10 X  2 set 15 menit 25 menit	€€  €  € €€ €€  €  € €€   €€€           €P                            €   €€            €€	Secara berpasangan atlet melakukannya. Dibagi menjadi dua kelompok, dan saling bergantian. Atlet melakukan passing dengan bergerak kedepan. Atlet melakukan passing dengan bergerak kedepan, melakukan perputaran. Permainan bolavoli 3 lawan 3, kelompok yang melakukan kesalahan diganti kelompok yg lain.
4.	Penutup Pendinginan : -Joging -stretching -Evaluasi dan do’a	4 keliling lapangan 10” tiap item 10 menit	P €€€€€€                      €€€€€€	Jogging 4X keliling lapangan Stretching dilanjutkan evaluasi dan do’a, kemudian dibubarkan.